Après presque un an d'inactivité, je tiens à vous confirmer ce qui apparait comme une évidence: l'arrêt de ce blog.
Mais ne vous méprenez pas... la fin de ce blog signifie simplement le début d'une aventure encore plus passionnante!
En fait je n'ai pas perdu mon temps pendant cette année, bien au contraire. Outre le temps passé pour toujours étoffer davantage mes connaissances et affiner ma méthode et mon approche; j'ai également passé beaucoup de temps à guider et conseiller d'autres personnes de mon entourage ou sur divers forums sur internet...
J'ai alors réalisé plusieurs choses qui m'ont poussé à prendre une décision radicale:
- il est très difficile d'aider vraiment les gens avec des petits conseils partiels et isolés. Perdre du poids requiert d'agir sur plusieurs facteurs à la fois, la stratégie doit donc être globale
- il est très difficile d'aider les gens avec de simples conseils du style "mangez sain et équilibré, faites de l'exercice, etc.". Tout simplement car une majorité de personnes se trompent sur la signification réelle de ces mots, il faut donc les redéfinir à chaque fois pour que les conseils et stratégies amaigrissantes proposées soient bien compris et appliqués.
- Au travers des forums, j'ai pu constater que beaucoup de personnes réclament de l'aide pour maigrir bien qu'ils ne possèdent en réalité ni l'état d'esprit, ni la volonté nécessaire. Ce qu'il faut c'est la volonté de faire le point et de prendre le temps de la réflexion afin bien comprendre son problème de poids et les solutions qui peuvent le résoudre durablement! Ensuite, après l'envie d'apprendre et de comprendre, il faut l'envie d'agir jusqu'à résolution du problème. C'est à dire agir de manière constante sur une période de plusieurs mois, pas pendant 2 ou 15 jours! Ce qu'il faut, c'est la volonté de transformer un souhait ou un rêve en objectif!
Les personnes qui ne possèdent pas ces éléments et qui essayent tout de même de maigrir courent tout droit à l'échec dans l'immense majorité des cas.
En fait cela revient à jouer à la loterie...et j'ai décidé d'éviter de gaspiller mon énergie à conseiller ce type de personnes car c'est une entreprise vouée à l'échec: il n'existe pas de technique fiable pour apprendre à gagner à la loterie!
J'ai donc finalement trouvé une solution qui me semblait répondre à toutes ces contraintes: le rédaction d'un livre électronique pour décrire ma méthode de rééquilibrage du corps par l'alimentation et le sport.
Cela me permet à la fois de regrouper et de bien expliquer toutes ces conseils en les organisant autour d'une stratégie globale cohérente et efficace. Mais cela me permet également de faire le tri entre les "passants" et les personnes sérieuses car ce livre fait plus de 200 pages et ne se lit pas en 5mn. D'autre part, on a spontanément tendance à être plus concentré en lisant un livre(même électronique) plutôt qu'une page internet, un détail qui a son importance.
Mon année a donc été très chargée, à tel point que j'ai d'ailleurs mis tout autre activité professionnelle de côté durant cette période. Mais ma méthode a déjà aidé plusieurs personnes, le site est en ligne depuis plusieurs mois et la première version du livre est terminée et sera très bientôt disponible...je n'ai donc rien à regretter et j'espère que tout cela me permettra d'aider un maximum de personnes à changer leur propre vie!
Mon nouveau site s'appelle: www.Savoir-Pour-Maigrir.com
Ma méthode de remise en forme s'appelle "Comment maigrir...au naturel!" et sera disponible en téléchargement sur le site très bientôt.
Une fois sur http://www.savoir-pour-maigrir.com, prenez le temps de vous inscrire au bulletin d'annonce gratuit (newsletter) afin d'avoir la possibilité de tester "comment maigrir...au naturel!" avant tout le monde!
samedi 19 juin 2010
lundi 27 juillet 2009
Résultats de mon régime pour maigrir
Vous vous demandez si mes conseils pour maigrir sont efficaces??
Une image vaut parfois mieux que des mots, voici mes résultats après un tout petit peu moins de 2 mois:
A noter: J'ai changé de silhouette, mais je n'ai pratiquement pas perdu de poids > j'ai perdu pas mal de masse grasse mais j'ai aussi retrouvé une bonne densité musculaire...et le muscle est bien plus lourd que la graisse!!
"L'expérience" est bien sûr toujours en cours et j'en suis quasiment à - 10cm de tour de taille !
Une image vaut parfois mieux que des mots, voici mes résultats après un tout petit peu moins de 2 mois:
A noter: J'ai changé de silhouette, mais je n'ai pratiquement pas perdu de poids > j'ai perdu pas mal de masse grasse mais j'ai aussi retrouvé une bonne densité musculaire...et le muscle est bien plus lourd que la graisse!!
"L'expérience" est bien sûr toujours en cours et j'en suis quasiment à - 10cm de tour de taille !
Mon " régime " pour maigrir vite et bien !
Comme beaucoup d'entre vous j'ai commencé un "régime" il y a un peu plus de 2 mois...
Mais je mets bien le mot régime entre parenthèse car dans mon cas ce n'était pas un régime d'été mais plutôt une redéfinition globale de mon régime alimentaire.
J'ai simplement et fermement décidé qu'à bientôt 28 ans il était temps d'arrêter définitivement de jouer au yoyo avec mon corps...c'est le corps dans lequel je vais vieillir et j'ai senti que c'était le moment d'apprendre à mieux le comprendre et le respecter pour qu'il m'emmène le plus loin possible dans la vie, et dans de bonnes conditions !
J'ai donc fais beaucoup de recherches pour trouver ma vérité parmi la profusion d'informations contradictoires disponibles qui ne font que renforcer la confusion pour nous autres simples consommateurs qui cherchons juste à être en bonne santé et bien dans notre corps!
Je vais donc vous transmettre ma vérité pour maigrir en essayant de rester le plus simple possible
car tout le monde n'est pas passionné de biologie à ses heures comme je le suis et n'as pas forcément le temps conséquent nécessaire pour aller chercher et vérifier les informations...
Voici donc les principes de mon nouveau régime de vie:
A) Mon Régime Alimentaire pour maigrir et voir apparaître ses abdominaux:
OBJECTIF >> Créer les conditions naturelles pour que le corps utilise en quasi continu les graisses stockées pour lui fournir une partie de son énergie.
ACTION VISEE >> Un taux de sucre dans le sang régulier (à la place des pics et creux glycémiques) et une augmentation du métabolisme (le corps consomme plus d'énergie au repos, donc de calories et donc utilise plus de graisses stockées)
COMMENT:
- Suppression des graisses trans (huile et matière grasse hydrogénées) dangereuses pour la santé et artificielles donc difficilement utilisables par l'organisme (donc se retrouvent sous forme de graisse difficilement éliminables) lien video: acides gras trans
- Elimination progressive des aliments raffinés
- Elimination progressive des produits industriels transformés (plein de sel, sucres, mauvaises graisses et produits chimiques nocifs cachés)
- Passage progressif à une alimentation plus riche en fibres
- Retour aux fruits à la place des jus de fruits
- Alimentation à volonté mais composée de produits naturels (beaucoup plus riche au niveau nutritionnel et assimilables par le corps)
B)Mon Régime sportif pour maigrir:
ACTION VISEE > Augmentation du métabolisme pendant et longtemps après le sport, retrouver une bonne tonicité et densité musculaire sans développement musculaire important (orientation vers une musculature sèche)
COMMENT:
- Reprise d'une activité sportive régulière, 3-5 séances d'environ 20mn par semaine
- Seulement 2 jogging au début pour amorcer le processus, sera prochainement introduit à un rythme plus régulier (mais courir bcp et lgt n'est pas forcément la meilleure méthode pour maigrir)
- Pas énormément de sport au final mais des exercices bien choisis pour leur efficacité largement supérieure à beaucoup d'exercices populaires. Vous serez surpris, par exemple aucune série d'abdominaux classique (relevé du buste)
- Pas de cardio à bas régime ( vous allez maigrir avant d'arriver à 1 pallier, il sera alors bcp plus dur de maigrir et bcp plus facile de regrossir!)
Voilà pour la base, et ça annonce donc pas mal d'articles à venir (et de boulot pr moi) pour vous donner plus d'explications sur tous ces points...
à bientôt pour de nouveaux conseils pour maigrir de la bonne façon!
Mais je mets bien le mot régime entre parenthèse car dans mon cas ce n'était pas un régime d'été mais plutôt une redéfinition globale de mon régime alimentaire.
J'ai simplement et fermement décidé qu'à bientôt 28 ans il était temps d'arrêter définitivement de jouer au yoyo avec mon corps...c'est le corps dans lequel je vais vieillir et j'ai senti que c'était le moment d'apprendre à mieux le comprendre et le respecter pour qu'il m'emmène le plus loin possible dans la vie, et dans de bonnes conditions !
J'ai donc fais beaucoup de recherches pour trouver ma vérité parmi la profusion d'informations contradictoires disponibles qui ne font que renforcer la confusion pour nous autres simples consommateurs qui cherchons juste à être en bonne santé et bien dans notre corps!
Je vais donc vous transmettre ma vérité pour maigrir en essayant de rester le plus simple possible
car tout le monde n'est pas passionné de biologie à ses heures comme je le suis et n'as pas forcément le temps conséquent nécessaire pour aller chercher et vérifier les informations...
Voici donc les principes de mon nouveau régime de vie:
A) Mon Régime Alimentaire pour maigrir et voir apparaître ses abdominaux:
OBJECTIF >> Créer les conditions naturelles pour que le corps utilise en quasi continu les graisses stockées pour lui fournir une partie de son énergie.
ACTION VISEE >> Un taux de sucre dans le sang régulier (à la place des pics et creux glycémiques) et une augmentation du métabolisme (le corps consomme plus d'énergie au repos, donc de calories et donc utilise plus de graisses stockées)
COMMENT:
- Suppression des graisses trans (huile et matière grasse hydrogénées) dangereuses pour la santé et artificielles donc difficilement utilisables par l'organisme (donc se retrouvent sous forme de graisse difficilement éliminables) lien video: acides gras trans
- Elimination progressive des aliments raffinés
- Elimination progressive des produits industriels transformés (plein de sel, sucres, mauvaises graisses et produits chimiques nocifs cachés)
- Passage progressif à une alimentation plus riche en fibres
- Retour aux fruits à la place des jus de fruits
- Alimentation à volonté mais composée de produits naturels (beaucoup plus riche au niveau nutritionnel et assimilables par le corps)
B)Mon Régime sportif pour maigrir:
ACTION VISEE > Augmentation du métabolisme pendant et longtemps après le sport, retrouver une bonne tonicité et densité musculaire sans développement musculaire important (orientation vers une musculature sèche)
COMMENT:
- Reprise d'une activité sportive régulière, 3-5 séances d'environ 20mn par semaine
- Seulement 2 jogging au début pour amorcer le processus, sera prochainement introduit à un rythme plus régulier (mais courir bcp et lgt n'est pas forcément la meilleure méthode pour maigrir)
- Pas énormément de sport au final mais des exercices bien choisis pour leur efficacité largement supérieure à beaucoup d'exercices populaires. Vous serez surpris, par exemple aucune série d'abdominaux classique (relevé du buste)
- Pas de cardio à bas régime ( vous allez maigrir avant d'arriver à 1 pallier, il sera alors bcp plus dur de maigrir et bcp plus facile de regrossir!)
Voilà pour la base, et ça annonce donc pas mal d'articles à venir (et de boulot pr moi) pour vous donner plus d'explications sur tous ces points...
à bientôt pour de nouveaux conseils pour maigrir de la bonne façon!
vendredi 24 juillet 2009
mercredi 22 juillet 2009
Acides Gras Trans partie 3
Pour info cette emission d'envoyé spécial sur les acides gras trans date de 2007.
Remarque:
-Notez la réaction de l'employée de l'afsa lorqu'on lui demande si ses recommandations seront suivies d'actions concrètes du gouvernement...doit on en rire, en pleurer, être désabusé ou se révolter ?!
-même chose pour le s.a.v. de la marque de pâte à tarte!
-Et 2 ans après rien n'a changé, l'affichage du pourcentage d'acides gras trans n'est toujours pas obligatoire...je n'ai pas envie d'avoir d'ennuis mais j'aurai bien envie de crier au complot...voire même au meurtre: le coupable c'est nicolas, dans la cuisine et avec les acides gras trans! (analogie avec 1 célèbre jeux de société>> humour noir!)
Remarque:
-Notez la réaction de l'employée de l'afsa lorqu'on lui demande si ses recommandations seront suivies d'actions concrètes du gouvernement...doit on en rire, en pleurer, être désabusé ou se révolter ?!
-même chose pour le s.a.v. de la marque de pâte à tarte!
-Et 2 ans après rien n'a changé, l'affichage du pourcentage d'acides gras trans n'est toujours pas obligatoire...je n'ai pas envie d'avoir d'ennuis mais j'aurai bien envie de crier au complot...voire même au meurtre: le coupable c'est nicolas, dans la cuisine et avec les acides gras trans! (analogie avec 1 célèbre jeux de société>> humour noir!)
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